Clemens Clausen
 
Mentale Strategien


Semita Bellator ist ein Bewegungskonzept welches ursprünglich aus dem Hiebfechten entstanden ist, wie wir es aus den alten Fechtschulen Europas kennen. Wie auch damals wird im Training mit einem Holzstock gearbeitet, um Verletzungen auszuschließen. Die Arbeit mit einem Rattanstock, der unter anderem auch als ein Platzhalter für andere Gegenstände zu sehen ist, steht so im Trainingsmittelpunkt. Diese Stocktechniken sind motorisch übertragbar auf das waffenlose Training, was das Lernen erleichtert. Es werden alle Distanzen zum Gegenüber mit einbezogen und der ganze Körper ist kontrolliert im Training involviert. Zu den Techniken ohne Stock gehören Bein-, Hand-, Ellenbogen-, Knie-,Wurf- und Hebeltechniken. Durch seine Biomechanik ist es sehr gut geeignet, um die allgemeinen koordinativen Fähigkeiten zu entwickeln und zu verbessern. Es fördert die Achtsamkeit und das Rhythmusgefühl. Untermauert wird das Training oft mit Trommelsound.

Die Bewegungskonzepte erfordern motorische und koordinative Fähigkeiten, die im Training vermittelt werden. Ein zusätzlicher Vorteil liegt hier in der Gehirnleistung, neue neuronale Verbindungen wachsen zu lassen, wobei sich die Gehirnhälften synchronisieren. Im Alltag ist es spürbar an einer verbesserten nervlichen Belastbarkeit, wie auch am angenehmen Nebeneffekt der verbesserten Reaktionsfähigkeit, Stressreduktion und einer gesteigerten Konzentrationsleistung. Semita Bellator ist darauf ausgelegt, ökonomische Bewegungen miteinander so zu verketten, dass sie sich sinnvoll ergänzen. Sie bauen aufeinander auf und folgen der dreidimensionalen Körpergeometrie. Die erlernten Bewegungsmuster werden intensiv verinnerlicht und in immer widerkehrenden Abläufen im Unterbewusstsein gespeichert, wo sie in einer Selbstschutzsituation kontrolliert reflexartig abgerufen werden können. Es wird darauf Wert gelegt, dem Gehirn immer neue Reize und motorische Herausforderungen anzubieten, um sich weiterhin neuen Gegebenheiten im Alltag, schnellstmöglich anpassen zu können.  

 



Das Training findet im Well Gym Fitness Studio in Niebüll statt. Jeden Donnerstag von 18 Uhr bis 19.30 Uhr. Die laufende Gruppe hat die Möglichkeit auch außerhalb dieser Zeiten zu trainieren. Ich biete ebenso nach Absprache, ortsunabhängiges Privattraining an.

 
 
 
 
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